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冬季减肥首选豆腐食谱

发布日期:2013-11-22  浏览次数:4453

  北京食品网11月22日讯 豆腐是我们日常饮食常见的食材,豆腐不仅味道可口而且简单易做,不论是炒菜还是炖汤,豆腐都是冬季大多

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冬季减肥首选豆腐食谱

  北京食品网11月22日讯 豆腐是我们日常饮食常见的食材,豆腐不仅味道可口而且简单易做,不论是炒菜还是炖汤,豆腐都是冬季大多数人的首选。其实,豆腐除了能带给我们身体所需的物质以外,还可以是减肥的好食物呢。豆腐有很多优点,黄豆经过人工加工后,里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏,让黄豆的营养成分更加容易让人体消化,吸收,胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。豆腐一直被誉为植物中的肉类,并日益被世界各国所接受。并且豆腐所蕴含的卡路里比较低,并且豆腐里面大部分都是水分。

  豆腐的营养丰富,含有多种微量元素可以改善人体的记忆力和集中力还能抵御老化以及身体其他疾病,它之所以受到减肥人们的喜爱,除了他的健康功能外,最重要地一点是,它能够改善人体的脂肪结构,并且豆腐是低升糖食物,能够降低身体醣份,有效控制脂肪,所以,减肥的MM们不妨多吃豆腐哦!下面爱美网小编分享一列豆腐减肥食谱,想要瘦的吃货们绝对不要错过!

  醋烧臭豆腐:

  材料:臭豆腐,米醋50克。

  做法:

  1、锅内入油,待油热之后放入臭豆腐;

  2、煎片刻,加入米醋、精盐、味精适量即成。

   点评:这款食谱可治疗痢疾、肠炎及消化不良性腹潟等疾病,能够改善人体肠胃功能,对于减肥也有一定的作用哦。

  豆腐汤:

  材料:豆腐,黄豆芽,黑木耳,黄花菜克。

  做法:

  1、黑木耳水发洗净,黄豆芽洗净,黄它菜水发去根洗净,豆腐切丁,葱切丝。

  2、锅放油,待烧热放入惹丝炒香;

  3、下黄豆芽翻炒,再下黄花菜、高汤;

  4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;

  5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。

  点评:这款豆腐汤非常适合减肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品,加在一起让你能够更加美味瘦身,并且这款汤具有顶防疾病,增进健康之作用。注意如果是虚寒底地MM就不要多喝。

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